iPhoneのデータ使用量を減らしたいときは、まず「どのアプリがデータを使っているか」を確認し、そのうえで省データモードやアプリごとのモバイル通信設定を見直すのが基本です。
やみくもに設定をオフにすると、通知が遅れたり、外出先で必要なアプリが使いにくくなったりすることがあります。この記事では、iPhone初心者の方でも確認しやすい順番で、データ通信量を抑える設定を整理します。
ポイント
- まずは「設定」アプリで、データ使用量が多いアプリを確認する
- 省データモードをオンにすると、バックグラウンド通信や自動更新を抑えやすい
- 外出先で使わないアプリは、モバイルデータ通信をオフにする
- Wi-Fiアシストは便利だが、ギガ消費が気になる人は確認しておきたい
iPhoneのデータ使用量を減らす前に確認すること
最初に確認したいのは、「何がデータを使っているのか」です。データ使用量の多いアプリが分かると、設定を変えるべき場所が見えやすくなります。
iPhoneでは、次の手順でアプリごとのモバイルデータ通信の使用状況を確認できます。
- 「設定」アプリを開く
- 「モバイル通信」をタップする
- 画面を下にスクロールし、アプリごとの使用量を見る
動画アプリ、SNS、地図アプリ、音楽アプリ、クラウド写真アプリなどは、使い方によってデータ使用量が大きくなりやすいです。まずは上位に出ているアプリを確認しましょう。
注意点
- iPhone本体の使用量表示は、最後に統計情報をリセットしてからの累計です。
- 月ごとの正確な使用量や残りデータ容量は、契約している通信会社のアプリやマイページもあわせて確認しましょう。
- iOSのバージョンや契約している回線によって、表示名や場所が少し異なる場合があります。
まず試したいのは「省データモード」
iPhoneでデータ使用量を抑えたいとき、まず確認したい設定が「省データモード」です。
省データモードをオンにすると、アプリの自動更新やバックグラウンドでの通信などが抑えられやすくなります。外出先でギガを節約したい人にとって、最初に見直しやすい設定です。
モバイル通信で省データモードをオンにする手順
- 「設定」アプリを開く
- 「モバイル通信」をタップする
- 「通信のオプション」または「モバイルデータ通信のオプション」を開く
- 「データモード」をタップする
- 「省データモード」を選ぶ
デュアルSIMやeSIMを使っている場合は、回線ごとに設定が分かれていることがあります。仕事用と個人用など複数回線を使っている人は、どの回線に設定しているかも確認しておきましょう。
Wi-Fiでも省データモードを使える場合がある
省データモードは、モバイル通信だけでなくWi-Fiごとに設定できる場合があります。たとえば、テザリングや容量制限のあるWi-Fiを使うときは、Wi-Fi側の省データモードも役立つことがあります。
- 「設定」アプリを開く
- 「Wi-Fi」をタップする
- 接続中のWi-Fi名の横にある「i」マークをタップする
- 「省データモード」をオンにする
自宅の光回線など、データ容量をあまり気にしなくてよいWi-Fiでは、必ずしもオンにする必要はありません。使っている回線の条件に合わせて判断しましょう。
アプリごとのモバイルデータ通信を見直す
データ使用量が多いアプリが分かったら、次にアプリごとのモバイルデータ通信を見直します。
「設定」アプリの「モバイル通信」画面では、アプリごとにモバイルデータ通信のオン・オフを切り替えられます。オフにしたアプリは、基本的にWi-Fi接続時だけ通信するようになります。
オフにする候補になりやすいアプリ
- 外出先ではあまり使わない動画アプリ
- Wi-Fi環境でだけ使えばよいクラウド保存アプリ
- 自宅で見ることが多いニュースアプリや雑誌アプリ
- 頻繁に自動再生されるSNSアプリ
一方で、地図アプリ、決済アプリ、連絡用アプリ、交通系アプリなどは、外出先で急に必要になることがあります。節約だけを優先してオフにすると不便になるため、必要性を見ながら調整しましょう。
Wi-Fiアシストを確認する
iPhoneには、Wi-Fiの接続状況が悪いときにモバイルデータ通信へ自動で切り替える「Wi-Fiアシスト」という機能があります。
ページが読み込めない、アプリが止まるといった場面を減らせる便利な機能ですが、知らないうちにモバイルデータ通信を使うことがあります。データ容量の少ないプランを使っている人は、一度確認しておきましょう。
Wi-Fiアシストを確認する手順
- 「設定」アプリを開く
- 「モバイル通信」をタップする
- 画面を下の方までスクロールする
- 「Wi-Fiアシスト」のオン・オフを確認する
Wi-Fiアシストをオフにすると、Wi-Fiが不安定なときに自動でモバイル通信へ切り替わりにくくなります。外出先で少しでもデータ使用量を抑えたい人には向いています。
ただし、通信のつながりやすさを優先したい人は、オンのままの方が使いやすい場合もあります。節約と使いやすさのバランスで決めましょう。
バックグラウンド更新と自動ダウンロードを見直す
iPhoneは、アプリを開いていないときにも情報を更新することがあります。これが便利な一方で、データ通信量が増える原因になることもあります。
Appのバックグラウンド更新を見直す
次の手順で、アプリのバックグラウンド更新を調整できます。
- 「設定」アプリを開く
- 「一般」をタップする
- 「Appのバックグラウンド更新」を開く
- 「Wi-Fi」または「オフ」を選ぶ
すべてをオフにするのが不安な場合は、ニュース、SNS、買い物アプリなど、常に更新されなくても困りにくいアプリから見直すとよいでしょう。
アプリの自動ダウンロードも確認する
アプリの更新やコンテンツの自動ダウンロードも、設定によってはデータ通信量に影響します。
「設定」アプリの「App Store」では、自動ダウンロードやモバイルデータ通信に関する項目を確認できます。大きなアプリ更新はWi-Fi接続時に行うようにしておくと、外出先でのギガ消費を抑えやすくなります。
写真・動画・音楽アプリの使い方も見直す
設定を変えても、動画を高画質で長時間見るとデータ使用量は大きくなります。iPhone本体の設定だけでなく、アプリ内の設定も確認しましょう。
- 動画アプリは画質を「自動」または低めにする
- 音楽アプリはWi-Fi環境でダウンロードしておく
- SNSの動画自動再生をオフまたはWi-Fi時のみにする
- 写真や動画の同期はWi-Fi接続時に行う
特に動画や写真は、短時間でもデータ使用量が増えやすいです。毎月ギガが足りなくなる人は、アプリ内の「データ節約」「画質」「自動再生」などの項目を確認してみましょう。
データ使用量を減らす設定のおすすめ順
どこから設定すればよいか迷う場合は、次の順番で進めると分かりやすいです。
- 「設定」→「モバイル通信」で使用量の多いアプリを確認する
- 省データモードをオンにする
- 外出先で使わないアプリのモバイル通信をオフにする
- Wi-Fiアシストを確認する
- バックグラウンド更新と自動ダウンロードを見直す
- 動画・SNS・音楽アプリのアプリ内設定を調整する
一度に全部変える必要はありません。まずは省データモードとアプリ別のモバイル通信設定から始めるだけでも、無駄な通信に気づきやすくなります。
よくある質問
省データモードをオンにすると、LINEやメールは使えなくなりますか？
基本的に使えなくなるわけではありません。ただし、アプリによってはバックグラウンドでの更新や同期が控えめになり、通知や読み込みが少し遅く感じることがあります。
モバイルデータ通信をオフにしたアプリはどうなりますか？
そのアプリは、モバイル通信では通信しにくくなり、Wi-Fi接続時に通信する形になります。外出先で使う可能性があるアプリは、オフにする前に注意しましょう。
Wi-Fiアシストは必ずオフにした方がいいですか？
必ずオフにした方がいいとは言えません。データ容量が少ない人はオフにすると安心しやすいですが、通信の安定性を重視する人はオンのままの方が使いやすい場合もあります。
設定を変えてもデータ使用量が減らない場合は？
動画視聴、SNSの自動再生、テザリング、写真や動画の同期などが原因になっていることがあります。通信会社のアプリで実際の使用量を確認しながら、データを使っているアプリをもう一度見直しましょう。
まとめ
iPhoneのデータ使用量を減らしたいときは、まず使用量の多いアプリを確認し、省データモードやアプリごとのモバイル通信設定を見直しましょう。
特に効果を感じやすいのは、省データモード、アプリ別のモバイル通信オフ、Wi-Fiアシストの確認、バックグラウンド更新の見直しです。
ただし、設定をオフにしすぎると、外出先で必要なアプリが使いにくくなることもあります。地図、決済、連絡用アプリなどは残しつつ、動画・SNS・クラウド同期などデータ使用量が大きいものから調整していくと安心です。
iOSのバージョンや機種によって表示名が異なることもあるため、迷ったときはApple公式ヘルプや契約している通信会社の案内も確認しながら進めてください。